Wiatam mam 19 lat 182cm wzorstu i 76kg wagi.ćwicze na siłowni od miesiąca chciałbym zwiekszyc swoja mase ale nie dużo ponieważ gram w kosza i nie che zeby mi to przeszkadzało. Chciałbym również kupić sobie jakies odżywki.Chciałbym prosić o jakis rady co do odzywek i diety.
sluchajcie mam podobny problem .Tez chcialbym nabrac masy ,jestem bardzo chudy .Jaka jest najlepsza odzywka na nabranie masy ale moze byc i masa tluszczowa.JA nie mam co rzezbic , szukalem juz wszedzie w archiwum.Mam 19 lat i przy wzroscie 180 cm warze 55 kg !!!!!chce poprostu przytyc , na rzezbe przyjdzie czas ! masta faka :)
Waszym zdaniem nie chudnę bo ?
163 cm 55 kg 19 lat
19 lat mam :)a co do artykulu to prawda bardzo dobry... Czytalem takze twoj artykul i gratuluje jestem pelen podziwu. Ja teraz zaczynam od nowa swoje odchudzanie i zamierzam sie troche bardziej przylozyc... chcialbym tez ulozyc sobie normalna zbilansowana dietke :)W Wakacje mialem podobna i potrafilem zrzucic 5 kg w miesiac...
3 miesiące 19 lat 184cm Siłka w miarę wojskowa Zadnych przeciwskazac
tesc przydalo by sie jechac o 1-2 tyg dluzej niz tren po 2 miesiacach HCG zbedne clomid nolva 19 lat i tren super
1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 85 kg 3 .WZROST:183 cm 4 .WYMIARY: -Biceps:41,5 -Klata:111 -Udo:59 -Talia:90 5 .STAZ NA SILOWNI: Ponad 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie dobrej jakości masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Gainery , Cratyny , itp 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Dosyć szybka tendencja do tycia i [...]
... i nie skończyłeś 19 lat ...
A bo chłopaki nie mogą uwierzyć że ktoś kto ma 19 lat jest wiekszy od nich . Macie bez napinki z 2 miesiecy temu pasuje ? http://w419.wrzuta.pl/obraz/07W8mUPApO0/img_1651 Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2013-05-20 00:27:27
A bo chłopaki nie mogą uwierzyć że ktoś kto ma 19 lat jest wiekszy od nich . Macie bez napinki z 2 miesiecy temu pasuje ? http://w419.wrzuta.pl/obraz/07W8mUPApO0/img_1651 Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2013-05-20 00:27:27 Widać jesteś osobą chyba bez braku humoru, ale każdy jest inny. Większy? Hm.. Zapewne tak, ja sobie daje radę bez [...]
Kolego, nie myślałeś nad redukcją chociażby dla zdrowia? W końcu i tak będziesz musiał to zrzucić. A więcej nie znaczy lepiej. W dodatku mieć 19 lat i przebytych z 4-5 cykli to na prawdę dużo. Nie chcę prawić Ci morałów, ale taka prawda. Ja bym po przekroczeniu 90cm w pasie zaczął redukować.
mam 19 lat cwicze juz rok czasu,różnymi planami i metodami,od niedawna zaczełem tym co tu napisalem i widzie znaczną poprawe w krztałtowaniu mięsni
Kolega ma 19 lat .
19 lat i tyle środków już poszło? Daruj sobie orale
może mowić co chce a jeśli ciebie to tak razi to nie czytaj i tyle held ma jeszcze wiele do poprawki to fakt ale ma tylko 19 lat! wiec i siła i masa przyjdzie z wiekiem jak równiez technika jak dla mnie to held jest zawodnikiem z wielką przyszłością i według mnie jednym z 3 w polsce co coś mogą pokazać na zagranicznej scenie
mam 19 lat w tym roku koncze 20 a deca odpada bo nie lubie klucia a mete mam juz w reku czesc odrzywki tez wiec napiszcie mi jak to wziasc rozpiszcie mi wszystko a nie piszecie tylko ze do dupy
Chodziło mi o to, że nie moge edytować swojego głównego posta, ale ok dodam tutaj: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 65kg Wzrost : ok. 165 cm Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : ponad półtora roku Uprawiane inne sporty : trenowanie na worku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 150kg obciążenia, [...]
[...] do postów podwieszonych - oblicz zapotrzebowanie, rozłóz składniki BTW, rozłóż sensownie 5-6 posiłków i napewno spadniesz bez spalaczy. A co do clena.. jak miałem jakies 19 lat to imałem sie wszystkiego zeby zgóbić zbędne kilogramy - probowałem tez clena - niechlubnie ale przynam sie. Sprobuj zrobic brzuszki po clenie i proś boga zeby nie złapał [...]
A więc tak, dokonałem małej modernizacji planu treningowego FBW. Wiek : 19 lat Staż : 6 miesięcy, 1 rok przerwy Waga : 83kg Wzrost : 181cm Zestaw ''A'' 1) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/12/12 2) Wiosłowanie sztangą 12/12/12 3) Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/12/12 4) Przysiady ze sztangą na barkach 10/10/10 5) Podciąganie na drążku na [...]
Od roku staram się trzymać "Dietę" . Cieżko to nazwać dietą , poprostu dziennie zjadam minimum serek wiejski lub jakis twarow ogolnie biały serek , + platki owsiane codziennie jakies musli itp ' to na tle codziennym + Obiadki mamy . Jeśli ktoś byłby chętny pomóc mi ułożyć plan ćwiczeń i dietę którą dam rade trzymać to byłbym wdzięczny . [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
